Le tecniche di meditazione non sono assolutamente destinate a ridurre l’attività di pensiero.
Esse forniscono un modo per entrare in contatto con tutto ciò che accade dentro… quando noi cominciamo a trovare le qualità spinose in noi stessi, le vediamo come anti spirituali e cerchiamo di spingerle via.
Questo è il più grande di tutti gli errori che possiamo fare lavorando con i nostri modelli psicologici di base.
Nella pratica della meditazione seduta, non esiste nessuna compulsione a ridurre, alterare o rigettare niente o nessuno.
Tutti sono semplicemente pensieri.
Si manifestano con intensità o aspetto variabile, con degli aromi particolari, ma la loro natura è sempre la stessa.
Essi sono soltanto “quello”, “quello”, “quello”.
Sedendo con questo “quello”, senza nome, senza fare niente permettiamo al mistero che noi siamo di sorgere, sorgere, sorgere, finalmente di diventare ovvio.
I pensieri che sembrano perpetuare la nostra esistenza e definire il nostro essere, sono fragili, semplici cose, quando noi ci rapportiamo alla pari, direttamente con loro cercando di dar loro un’occhiata più da vicino… e semplicemente si sciolgono di fronte a noi, evaporano in nulla e noi non abbiamo compiuto nulla.
I pensieri si dissolvono da soli, senza che noi neppure li guardiamo.
Non potremmo preservarli neanche se volessimo, ma ora che ne abbiamo sperimentato la loro totale transitorietà, essi hanno ceduto il segreto della loro istantanea mortalità.
Da questo riconoscimento è possibile abbandonarci alla nostra innata gentilezza. Da quando non sperimentiamo più la nostra mente come una minaccia, possiamo, come Trungpa Rinpoche spesso dice, “diventare amici di noi stessi”.
(dal prologo di Kidder Smith a “The Sanity we are born with”)

L’ultimo dei sei incontri di formazione base Windhorse 2020 sarà dedicato alla meditazione, pratica fondamentale degli operatori windhorse.
Condurrà Federica Gaeta, terapista della riabilitazione psichiatrica e istruttrice qualificata di interventi Mindfulness e protocollo MBSR.
Maggiori informazioni, articoli e contenuti sulla Mindfulness si trovano anche alla pagina SpazioMindful – Torino

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